Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Как похудела Елена Степаненко

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна.

Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали.

А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии.

Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения.

И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Немного об Елене Степаненко

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке.

Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

 По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год.

Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Как похудела Елена

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста.

Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы.

Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

: Из других источников стало известно, будто Елена Степаненко вместе с мужем, проходила курс похудения у знаменитого диетолога Маргариты Королевой. По ее диете, нужно правильно сочетать продукты, то есть полностью поменять саму психологию питания. Не есть, например, картошку с мясом или с хлебом, а сочетать их с овощами, не имеющими в составе крахмал.

Именно правильное питание, а также занятия спортом, плаванием, йогой, помогли многим звездам сильно похудеть. Физическая активность должна проявляться каждый день.

Занятия в спортзале по выполнению комплекса упражнений, разработанных индивидуально, должны выполняться неукоснительно.

Распределить на каждый день, чем будете заниматься и четко выполнять: поход в бассейн, спортзал, йога, прогулка на велосипеде.

Необходимо уделять внимание и правильному питанию. Отказаться совсем от жирного, сладкого и жареного, конечно трудно, но выполнимо. Пищу готовить на пару или тушить, варить, запекать.

Отдать предпочтение зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, обезжиренным кисломолочным продуктам, овсяной и гречневой крупе.

Данный набор продуктов позволяет приготовить разнообразные и полезные блюда.

Диета Елены Степаненко

Каждый день актриса меняла меню питания. Из разрешенных продуктов готовилось 5-ти разовое питание, оно было разнообразным, но приготовленным правильно. Диета Елены Степаненко представляется в примерном меню на неделю:

День неделиПрием пищиРекомендованные блюда и продукты
ПонедельникЗавтраккуриная грудка отварная, салат овощной с оливковым маслом
Перекус2 отварных яйца и 2 мандарина
Обедотварная рыба, 2 яблока
Перекусотварное филе индейки
Ужинотварная говядина с тушеной капустой
ВторникЗавтракяйцо, кефир, ржаные хлебцы, чай любой не сладкий
Перекусяйцо, 2 яблока
Обедфиле курицы и рис отварные
Перекуссалат из свежих овощей, не содержащих крахмала
УжинОбезжиренный творог, чай и яблоко
СредаЗавтракйогурт низкой жирности, орехи
Перекусгрейпфрут или гранат
Обедкуриный бульон с хлебцами
Перекус2 яйца
Ужинзапеченный цукини, яйцо и чай не сладкий
ЧетвергЗавтраковсяная каша на воде с яблоком, травяной отвар
Перекусапельсин
Обедбульон из индейки с овощами, йогурт
Перекуссалат из сезонных овощей с оливковым маслом
Ужинговядина и гречка отварные
ПятницаЗавтраккофе без сахара, омлет
Перекус2 яблока
Обедрыба, запеченная с овощами, морковный сок
Перекустворог обезжиренный
Ужиновощи, запеченные и травяной чай
СубботаЗавтракпеченье из отрубей, йогурт
Перекустоматы и огурцы без соли
Обедбульон из нежирного мяса с овощами, ржаные хлебцы
Перекус2 яблока и зеленый чай
Ужиновощное рагу
ВоскресеньеЗавтраковсяная каша на воде, любой чай
Перекусобезжиренный творог
Обедсалат овощной с яйцом, куриное филе запеченное
Перекусгранат или грейпфрут
Ужинзапеченная капуста цветная с морковью и отварной рис

Чтобы не чувствовать голода, особенно в первые дни, Елена пила много чая: зеленого, травяного, черного, только не сладкого. Также рекомендуется пить много простой чистой воды.

Чтобы справиться с поздним чувством голода Елена Степененко пила кефир низкой жирности, йогурт или травяной отвар с добавлением меда. Можно заменить все это на половинку грейпфрута. Данный подход помогает привыкнуть организму первые недели.

Именно на таких диетах похудели многие звезды шоу-бизнеса.

Советы от Елены Степаненко

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

  • Пить много жидкости.
  • Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
  • Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
  • Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
  • Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
  • Не солить пищу.
  • Не есть ничего после 18:00.
  • Ничего не жарить.
  • Раз в неделю делать разгрузочный день.

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса.

Чтобы поддержать свое здоровье, исключить серьезные заболевания, преследующие любого человека с возрастом. Чтобы жизнь в любом возрасте была яркой и насыщенной, особенно для такой популярной артистки, веселого разговорного жанра.

Источник: https://diets.guru/stars/kak-pohudela-elena-stepanenko/

Диета Елены Степаненко – подробное описание и меню

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Елена Степаненко много лет доказывала своим внешним видом, что и пышные формы могут выглядеть великолепно. Однако неожиданно известная артистка стала удивительно стройной. Она пояснила, что при возрастных изменениях пришло время больше заботиться о себе. Чтобы лишний вес потом не создавал проблем со здоровьем, она решила от него избавиться.

Разумеется, всем очень интересно, каким образом артистка избавлялась от чрезмерных объемов, избыточных килограммов. Сейчас пришло время подробно рассмотреть диету Елены Степаненко.

Секреты красоты от Елены

Степаненко неоднократно подчеркивала, что она считает вполне привлекательными пышные женские формы. Когда артистка впервые предстала перед зрителями в непривычном облике, сразу же стали распространяться всевозможные слухи. Кто-то утверждал, что Елена серьезно больна, а другие решили, что она расстается с мужем, из-за чего и похудела так стремительно на почве стресса.

На самом же деле эта женщина выглядит теперь просто потрясающе. И это целиком и полностью ее заслуга.

Степаненко призналась, что даме в ее возрасте уже просто необходимо более тщательно следить за собой, внимательнее относиться к своему здоровью. Лишние килограммы зачастую провоцируют самые разнообразные недуги. И следует заранее похудеть, не дожидаясь проблем.

Кроме того, когда обретаешь стройность, и в зеркале себе нравишься гораздо больше!

В ее решении похудеть Елену очень поддержал любимый супруг. Да, Евгений доволен результатами. Сам он тоже стал выглядеть существенно лучше.

Раскроем ключевые принципы, которых необходимо придерживаться в питании, чтобы выглядеть также прекрасно, как и Елена.

  • Резко переламывать привычную систему питания нельзя. Это будет слишком сильным стрессом для организма. Кроме того, очень высока вероятность того, что спустя время человек сорвется и начнет в больших количествах употреблять запрещенные продукты. В итоге вес еще больше увеличиться. Следует постепенно, плавно переходить на новый рацион, добавляя все больше и больше полезных продуктов.
  • Хлеб, особенно белый, сдоба, выпечка очевидно вредят внешнему виду. Именно эти изделия провоцируют набор лишнего веса, резкое увеличение объемов. Степаненко решила отказаться ото всех пышек. А замена им сразу нашлась: это сухарики, хлебцы, злаковое печенье.
  • Сахар тоже весьма вреден, а при диете просто противопоказан. Даже чай с сахаром пить не следует. При этом натуральный мед станет великолепной заменой сахару.

Сладкоежки очень сильно страдают без сладостей, когда приходится сесть на диету. Но и здесь имеется оптимальное решение. Качественные сухофрукты полезны, они допускаются и даже приветствуются при диетическом питании. Ими вполне можно заменять сладости, не опасаясь набора лишнего веса.

  • Крайне важно тщательно следить за питьем. Нужно запастись очищенной или минеральной водой, зеленым чаем. От газированной воды придется полностью отказаться, поскольку она принесет только вред, но и простой водой тоже лучше не ограничиваться. Считается, что на протяжении дня надо пить минимум два литра воды.
  • Очень полезно при снижении веса так называемое дробное питание. Именно оно помогает ускорить метаболизм, значительно оптимизировать обменные процессы в организме. Оптимальное решение – разбить питание на 5-6 приемов.
  • Правильный известный совет – не питаться позднее 6-ти часов вечера. Можно его немного изменить: самое главное, чтобы вы не питались позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
  • На протяжении дня нужно один раз уделять внимание белковой пище. Выбирайте рыбу нежирных сортов, нежирное мясо. Их надо готовить на пару, отваривать, иногда можно и запекать. Порция должна быть не больше двухсот граммов.

Интересно, что на скорость обменных процессов, их качество большое влияние имеет тот период, когда вы пьете. Воду следует выпивать непосредственно перед приемом пищи, а вот после него уже не пить. Тогда вся еда хорошо переварится, усвоится, а не просто «вымоется» из организма. Таким образом можно существенно продлить чувство насыщения, избавиться от ощущения голода.

  • Разгрузочные дни голодания очень помогают при любой диете. Следует максимально ограничивать себя в питании примерно один раз на протяжении 7-ми – 10-ти дней. Можно целый день практически не кушать, но пить больше зеленого чая, очищенной воды.
  • Важно помнить о наличии фруктов, которые для диеты совсем не подходят. Это высококалорийные, сладкие бананы, а также виноград. От них придется отказаться. Лучше включите в меню больше яблок, киви, цитрусовых. При этом помните, что сплошными мандаринами и апельсинами тоже увлекаться не стоит, ведь со временем на них может развиться аллергическая реакция.
  • Метод приготовления пищи играет огромную роль. От обжаривания нужно категорически отказаться. Чаще отваривайте, готовьте блюда на пару. Когда хочется сделать блюдо более ароматным, вкусным, можно его запечь в духовом шкафу.

Смотрите на эту же тему:  Можно ли похудеть без диет? Мечты или реальность?

Как видите, ключевые правила диеты артистки вполне выполнимые. Если что-то и запрещается, непременно предлагается хорошая альтернатива. Меню будет хорошо сбалансировано.

Обменные процессы при таком режиме питания постепенно восстанавливаются, а вот лишние жировые отклонения обязательно сжигаются с течением времени.

При этом очень важно придерживаться установленных рамок, не злоупотреблять нежелательными, вредными продуктами.

Елена отмечает, что очень важно для успешного похудения сочетание двух основных факторов: вы должны сами твердо решить сбросить вес, вам нужна помощь близких людей. Степаненко признается, что ее муж оказал ей неоценимую моральную помощь в процессе снижения веса, перехода на новую систему питания. Но и она сама была полна решимости преобразиться, стать стройной и боле привлекательной.

Меню

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

  • Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.

  • Вторник. Завтракайте яйцом, ржаными хлебцами и кефирами. Чай предпочтительнее зеленый. Перекусить желательно отварным яйцом, яблочком. Обедайте отварной курицей с рисом. Бедрышки, крылышки под запретом, так как они очень жирные. Перекусите салатиком из овощей. Ужин сделайте легкий. Возьмите обезжиренный творожок, яблоко, запейте все зеленым чаем.

  • Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.

Смотрите на эту же тему:  Минус 3-5 кг за три дня на белковой диете

  • Четверг. К завтраку отварите овсянку, добавьте яблочко, а запейте все травяным отваром. Перекусить надо апельсином. На обед ограничьтесь бульоном на мясе индейки, отварными овощами. Для перекуса сделайте легкий овощной салат. К ужину отварите 150 граммов говядины с гречкой.

  • Пятница. Завтракайте омлетом, кофе. Перекус должен состоять из двух зеленых яблок. К обеду запеките с овощами нежирную рыбку, сделайте свежий морковный сок. Перекусите еще раз творогом с нулевой жирностью. К ужину запеките овощи, запейте все зеленым чаем.

  • Суббота. Очень полезно съесть на завтрак отрубное печенье, а запить его нежирным свежим йогуртом. Перекусите огурцами с помидорами, свежими. Соль не добавляйте. К обеду сварите любой нежирный мясной бульон, отварите овощи, а дополните все ржаными хлебцами. Для перекуса идеально подойдет яблоко с чаем без сахара. Ужинайте рагу из овощей. Лучше делать ассорти, но только картошки там быть не должно, не забывайте.

  • Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-eleny-stepanenko.html

Возможно ли похудеть после 60 лет? Елена Степаненко раскрывает секреты о том, как она похудела на самом деле. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации.

На самом деле все намного проще – артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний.

Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Вам также будет интересно:
Фото Анны Михалковой до и после похудения на 15 кг. Диета и меню актрисы
Как похудела Ким Кардашьян: диета, меню и 2 любимых рецепта звезды. Отзывы похудевших

Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:

Чек-лист по похудению от артистки

  • Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев. Как правильно пить воду, читайте в этой статье.
  • Отказаться от сахара. Его можно заменить медом или сухофруктами.
  • Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
  • Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
  • Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
  • Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки и киви.
  • Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и несладкий зеленый чай.
  • Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
  • Один раз в день съедать 250 г. отварного мяса или рыбы.

Вот такие несложные правила питания, помогли заслуженной артистке России похудеть более чем на 46 кг. При этом она не занималась никакой физической активностью, только поменяла свой рацион.

А если добавить к такому питанию еще и тренировки, бег или плавание, то результаты поразят вас еще больше.

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

  • Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
  • “Нельзя резко менять правила питания – нужно постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо-добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, – рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
  • Одно из главных правил – ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться указанного рациона не составит труда.
  • Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.

Фото до и после изменения

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1592433/pub_5cbed11b3456ac00b3941329_5cbed1325d653c00b37f8ac8/scale_1200″ target=”_blank”>https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1592433…

1325d653c00b37f8ac8/scale_1200 2x” /> /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/108872/pub_5cbed11b3456ac00b3941329_5cbed1321d497b00af3f886c/scale_1200″ target=”_blank”>https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/108872/…

1321d497b00af3f886c/scale_1200 2x” />

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

Завтрак:

  • протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
  • печенье или хлебцы из отрубей,
  • омлет,
  • нежирный йогурт,
  • горсть сухофруктов,
  • орехи,
  • фрукт.

Перекус:

  • яйцо,
  • обезжиренный творог,
  • фруктовый салат с лимонным соком,
  • грейпфрут,
  • апельсин,
  • яблоко,
  • чернослив.

Обед:

  • постный овощной суп со ржаными хлебцами,
  • борщ на постном бульоне с гренками,
  • отварная рыба и рис,
  • запеченное куриное филе и овощной салат,
  • филе индейки,
  • овощи, запеченные с рыбой,
  • салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.

Перекус:

  • салат из свежих овощей,
  • пара яиц,
  • шпинат,
  • салат из огурцов,
  • нежирный творог,
  • фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
  • запеченное филе индейки.

Ужин:

  • запеченные овощи,
  • отварное куриное мясо,
  • отварной рис и говядина,
  • рагу из овощей,
  • яйцо, овощи на гриле,
  • запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
  • гречка и отварная говядина.

Отзыв о диете

Татьяна, 57 лет

Когда я увидела фото 2018 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Заключение

  • Следует запомнить, что похудеть можно в любом возрасте, главное – желание и дисциплина.
  • Чтобы стать стройнее, не обязательно истязать себя жесткими диетами, достаточно просто выбрать правильный режим питания и придерживаться его.
  • Плавно переходить на новый способ питания, не стоит резко садиться на диету.
  • Главные правила питания: есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, пить больше 2 л воды в день, не есть на ночь и отказаться от мучного и сладкого.

И ещё.

В самом начале диеты будет сложно придерживаться установленного количества калорий. Например, вас позовут в гости, и будет сложно не кушать. Обидно будет, если подобные жизненные ситуации выбьют вас из режима диеты.

Но не переживайте, есть специальные вещества, которые помогут снизить калории.

Одно из таких веществ – сырая клетчатка. Добавьте ее в пищу, и она снизит калорийность продуктов. Также она выводит шлаки из организма и чистит кишечник. Поэтому, лучше держать клетчатку у себя на кухне.

Ну и на самый экстренный случай можете воспользоваться блокаторами калорий на основе хитозана. Хитозан – это безопасное пищевое волокно, которое получают из ракообразных. Его сила в том, что он связывает жиры уже в пищеварительном тракте. Посмотрите, нет ли у вас аллергии на вещества, внимательно изучите продукт перед покупкой и применением.

Напоминаем вам: выбирайте только безопасные способы похудения, не ведитесь на громкую рекламу и красивые лозунги. Ведь некоторые препараты не только не принесут желаемый результат, но и могут испортить ваше здоровье.

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4273051/post456964054

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Елена Степаненко — заслуженная артистка России, юмористка, которая никогда не отличалась стройной фигурой. Очень много лет женщина пыталась избавиться от лишнего веса, но результата не было.

В последнее время зрители заметили, что Елена значительно похудела и всех начал волновать вопрос, как ей удалось сбросить лишний вес? Многие предполагали, что не обошлось без пластической хирургии.

А может быть, Елена принимала таблетки для похудения? Елена Степаненко поделилась секретом своего похудения, об этом и пойдет речь в данной статье.

Немного о самой Елене

Родной город девушки — Волгоград. Ее отец повар, который много лет отработал на заводе. Мама парикмахер. Девочка с раннего возраста была очень артистичной и рвалась на сцену.

Елена после окончания школы поступает в училище искусств. Но через год бросает училище и отправляется в Москву, где поступает в университет на факультет актерского мастерства.

После получения диплома начинает работать в театре, где она и встретила своего будущего мужа Евгения Петросяна.

Как Елена сбросила лишний вес

Несмотря на избыточный вес, Елена всегда выглядит стильно. Женщина зачастую носит юбки и блузы, которые удачно скрывают все ее недостатки. У Елены отличное чувство юмора, от нее просто в восторге зрители. Но в последнее время она всех просто ошарашила — как же ей удалось избавиться от лишнего веса? На сегодняшний день ее просто не узнать!

Елена похудела и это заметно невооруженным глазом. Женщине понадобилось 2 месяца для того, чтобы сбросить практически 30 кг. Женщина утверждает, что ей было необходимо похудеть, потому как были проблемы со здоровьем.

Для того, чтобы побороть болезнь, ей было необходимо сбросить лишние килограммы. Артистка признается, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, ей пришлось сесть на диету. Это далось сделать не так-то просто.

Но женщина — настоящий боец и у нее все получилось.

Правильное питание, занятия спортом, йога — составляющие на пути к похуданию. Ежедневно необходимо уделять время для занятий спортом.

Правильное питание — не менее важно. Необходимо сократить жирные блюда, сладости, копченое в своем рационе. Отказаться от жареных блюд, заменить их отварными, приготовленными на пару и запеченными в духовке. Для приготовления можно использовать мультиварку.

Есть как можно больше зелени, овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, гречневой каши и овсянки. Из этих продуктов можно приготовить разнообразное меню на каждый день.

Диета Елены

Артистка ежедневно меняла меню. Елена питалась пять раз в день небольшими порциями. Примерное меню Елены Степаненко:

  • День первый. Завтрак — отварное мясо, свежий салат из капусты и огурца, заправленный оливковым маслом. Обед: рыба, приготовленная на пару, несколько свежих фруктов. Ужин: мясо, запеченное с овощами, томатный сок.
  • День второй. Завтрак: вареное вкрутую яйцо, черный хлеб, зеленый чай. Обед: гречка с овощами и куриное филе. приготовленное на пару. Ужин: твердый сыр, кофе без сахара, груша.
  • День третий. Завтрак: обезжиренный кефир, мюсли. Обед: овощной суп, ржаной хлеб. Ужин: котлета, приготовленная на пару, рис, кофе.
  • День четвертый. Завтрак: Овсянка с фруктами, зеленый чай. Обед: суп с фрикадельками, обезжиренный кефир. Ужин: рис и котлета приготовленная на пару.
  • День пятый. Завтрак: зеленый чай. Обед: отварная рыба, свежая морковь. Ужин: тушеная капуста и зеленый чай.
  • День шестой. Завтрак: печенье с обезжиренным молоком. Обед: овощной суп, черный хлеб. Ужин: овощи, запеченные в духовке, морковный сок.
  • День седьмой. Завтрак: Овсянка с яблоками. Обед: рыба, запеченная с овощами, вареные яйца. Ужин: отварное мясо и гречка.

Для того, чтобы не так ощущать чувство голода, Елена пила много чая: черного и зеленого. Необходимо пить много жидкости, чтобы вредные вещества выходили из организма с водой.

Несколько советов от звезды:

  • Есть небольшими порциями несколько раз в день.
  • Отказаться от сахара.
  • Отказаться от бананов и винограда.
  • Отказаться от хлеба и сладкой выпечки.
  • Не пересаливать еду.
  • Последний прием пищи не позднее 18:00.
  • Отказаться от жареных блюд.
  • Не забывать о разгрузочных днях.

Елена убеждена, что нет необходимости изнурять себя диетами, каждые 3 часа необходимо кушать небольшими порциями.  Если вы проголодались, то можно утолить голод фруктами, они никогда не нанесут вред здоровью. Елена Степаненко решила сесть на диету только потому, что это было необходимо для борьбы с тяжелым заболеванием, от которого никто не застрахован.

Женщине удалось избавиться от 30 кг — это настоящий успех. В свои годы Елена по-прежнему остается яркой, неподражаемой, стильной и продолжает радовать своих зрителей с экранов телевизоров.

Источник: https://fit-book.ru/kak-pohudela-elena-stepanenko-na-samom-dele/

Елена Степаненко: похудение после 60 лет вполне возможно!

Как похудела Елена Степаненко на самом деле

Елена Степаненко за короткий срок успела навести настоящий фурор. Во-первых, скандальный развод с Евгением Петросяном, с которым, казалось, они неразлучны и в семейной жизни, и в карьере, и появление у него молодой любовницы (в настоящее время — уже жена).

Во-вторых, её внешнее перевоплощение. Будучи всегда обладательницей достаточно пышных форм, она вдруг предстала перед зрителями сильно постройневшей. Кому-то изменения показались удачными, а кто-то посчитал, что они её состарили.

И это не единственный момент в похудении Степаненко, вызвавший споры и сомнения.

Досье. Елена Григорьевна Степаненко (1953) — советская и российская артистка эстрады, актриса, телеведущая, юмористка, пародистка, певица. Заслуженная артистка Российской Федерации. Бывшая жена Евгения Вагановича Петросяна. Детей нет.

На сколько?

В одних источниках указывается, что Елена Степаненко похудела на 28 кг за 2 месяца, пока проходила лечение в баварском санатории. Такие цифры — результат лечебного голодания под наблюдением врачей.

Во многих СМИ публикуется сногсшибательная цифра в 45-46 кг, но такое снижение произошло уже якобы за год.

Учитывая тот факт, что артистка, несмотря на популярность, не ведёт звёздного блога в Инстаграме и особо не распространяется о причинах, методах и показателях своего внезапного преображения, становится понятно такое разночтение.

Если анализировать факты, то похудение Степаненко было на самом деле достаточно стремительным. Вполне возможно, что основной вес она сбросила всего за несколько месяцев, а остальное «растеряла» уже в течение года.

Теперь разбираем цифры. При росте в 168 см в былые годы, возможно, вес Елены Степаненко и доходил до 100 кг, но она никогда не была чрезмерно толстой. Просто была, что говорится, «в теле» и обладательницей пышных форм.

Скорее всего, колебания были в рамках 80-90 кг. Сейчас, по некоторым данным, она весит всего 60 кг, хотя многие утверждают, что при таких параметрах она была бы слишком худощавой. Другие уверяют, что она сбросила вес до 70 кг.

Как всегда, истина, судя по всему, где-то посередине.

Так что похудение Елены Степаненко на 28 кг — вполне возможный результат. Хотя назвать реальные цифры может только сама артистка.

Почему?

Не менее тайная история — и с причинами похудения Елены Григорьевны. Самые распространённые версии:

  • проблемы со здоровьем, типичные для всех, у кого имеется лишний вес, заставили Елену взяться за похудение;
  • серьёзные проблемы со здоровьем, ведущие к снижению веса;
  • стресс из-за тяжёлого расставания с Евгением Петросяном;
  • личное желание артистки, которая просто захотела хорошо выглядеть.

Слухи о серьёзных проблемах со здоровьем Степаненко сама опровергла, так что приходится выбирать между оставшимися.

Как?

По поводу того, как именно Степаненко удалось так похудеть, мнения тоже расходятся.

Версия №1. Личная диета

Якобы Елена Григорьевна сама для себя разработала диету: дробное питание, обильное питьё, отказ от жареного, сладкого и мучного, мятно-ягодная вода. На самом деле вряд ли после 60 лет получится похудеть на такое количество килограммов за столь сжатые сроки, пользуясь только лишь общеизвестными принципами ПП.

Версия №2. Лечебное голодание

Имеются сведения, что Елена Степаненко лежала в баварском санатории, где худела с помощью лечебного голодания. Вполне похоже на правду. Во-первых, в таком возрасте столь резкое снижение веса однозначно должно протекать под наблюдением врачей. Во-вторых, об этом говорит цветущий вид артистки. Скорее всего, попутно была сделана подтяжка лица, иначе обвисания были бы неизбежны.

Версия №3. Хирургическое вмешательство

Это уже традиция: всем похудевшим звёздам, которые утверждают, что сбросили вес только благодаря тренировкам и правильному питанию, приписывают операции по уменьшению желудка.

Гастропластика, резекция, шунтирование, гастропликация, бандажирование, установка желудочного баллона — всё дорого, модно и эффективно.

Вот только мало кто признаётся, что прибегает ко всем этим чудесам медицины, ведь гораздо выгоднее выставить себя сильным, волевым человеком, который самостоятельно смог победить лишний вес.

Так или иначе, Елена Степаненко вызывает восхищение уже тем, что решилась на столь кардинальное похудение после 60 лет. Выглядит она для своего возраста очень даже неплохо. А уж как она этого добилась — возможно, когда-нибудь артистка раскроет свой секрет.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d7e5825ec575b00b30e2631/5e0a3892d5bbc300aee758bf

МнениеВрача
Добавить комментарий