Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями.

Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко.

А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.

), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес.

Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах.

Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок. Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни.

Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению.

Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/psixosomatika/

Психосоматика лишнего веса у женщин (причины 2019)

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины
05.09.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 0  ·  

Почему одна женщина не испытывает потребность в еде, а другая постоянно что-то заедает? По факту, организму не требуется такое количество. Это требуется ее психологическому состоянию. В этой статье я расскажу о том, почему появляется психосоматика лишнего веса у женщин.

Склонность к лишнему весу (и ожирению) обычно имеет следующие причины:

  • наследственность (на уровне генетики по чьей-то линии);
  • заболевания в теле (например, набору веса способствует гипотериоз);

Но далеко не все, у кого проблемы с дополнительными килограммами, имеют нарушения с органами.

Дело здесь — в психологических причинах, над которыми женщина не работает и на которые не обращает внимания.

В чем причина психосоматики ожирения у женщин?

Для начала отметим, что лишний вес и ожирение — это не одно и то же.

Эти состояния отличаются разным индексом массы тела. Если в первом случае речь идет скорее о дискомфорте и о том, от чего избавиться проще, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку справиться может быть трудно.

Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на состояние нашего тела. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.

Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.

Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.

Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость,  которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность. Такой потребностью, как правило,  оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.

Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.

Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Нужен, чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.

Где  берет начало это состояние?

Как и многие невротические расстройства, оно берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.

Первый вариант.

Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя, и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».

Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И именно это оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.

Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.

Второй вариант.

Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители таким способом снимают истерику.

Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Манипуляция чистой воды.

Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.

Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.

Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.

Вариант третий.

У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.

Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а, скорее, нашему уму, чтобы успокоиться.

В чем похожи все женщины, у которых причины ожирения психологические?

Ожирение является более серьезным состоянием. Это уже диагноз. И лучше всего, пройти все медицинские обследования, чтобы быть уверенной, что это точно оно.

При нем уже не так эффективны диеты и спорт. Зачастую, они приносят незначительные результаты. На  возникновение ожирения влияет следующее.

Низкая самооценка.

Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.

Поэтому сложнее всего сбросить лишний вес, если самооценка низкая. Вы не видите этот образ, при котором вы востребованы и красивы.

Многие в таком состоянии предпринимают очередную попытку, в ходе которой убеждаются, что им не дано быть другими. «Попробовала сбросить вес — не получилось, не для меня.

Вот у них, красивых, — да, есть и сила воли, и вообще они с другой планеты и из другого теста».

Низкая самооценка очень связана с телом. Эта связь у многих опять же идет из детства. Непринятие тела в подростковые годы, когда нам кажется, что что-то не так, вызывает стремление постоянно думать о своем несовершенстве. Ведет к неуверенности в нашем поведении. Кажется, что все думают только о «моих недостатках».

У человека с низкой самооценкой и мотивация к изменениям очень никая. Не достоин — и все тут.

Жалость к себе.

«Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»

Мы часто испытываем состояние жертвы. От которого, естественно, хочется освободиться. При приеме пищи, наступает удовлетворение и на уровне организма (при помощи выброса инсулина в кровь), и на уровне психики. Но это носит непостоянный характер и не убирает причину.

Люди жалеют себя и оправдывают этой жалостью свое бездействие.

Нет навыка противостоять внешнему миру.

Иногда девушка ущемляет свои потребности в угоду другим, не умеет говорить «Нет». Делает что-то, даже если это ей не нравится.

Наблюдается и зависимость от мнения авторитетного человека (мужа или мамы). Женщина старается справиться с этим гнетом, но не открыто, честно проговаривая что ей не нравится и что бы она хотела изменить, а внутренне (про себя).

Часто ожирение появляется у тех, кого подавляли в детстве, с чьим мнением не считались, заставляли делать что-то помимо их воли. При этом не только в семье, но и в кругу знакомых.

У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.

А так как многие из нас не умеют спокойно отстаивать свои границы, выражать свои чувства и работать с эмоциями, на помощь приходит тело. Вот и получается психосоматика (психика оказывает влияние на соматику).

Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой обжорства?

Она испытывает такие чувства:

  • ранимость,
  • обидчивость,
  • чувствительность,
  • и др.

Женщине требуется заполнить внутреннюю пустоту, но положительными эмоциями сделать этого не получается, поэтому заполнять приходится желудок, который оказывает влияние и на психику.

Иногда, конечно, спусковым крючком является сильное стрессовое событие. Например:

  • смерть мужа,
  • развод,
  • напряженная работа,
  • сложная ситуация с детьми.

Здесь некоторые уходят в алкоголизм (что, конечно, больше свойственно мужчинам). Не случайно существует поговорка «Напиться и забыться». А женщины вместо алкоголя используют еду.

К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин? каковы последствия?

Последствия многим знакомы.

  • летом «сходит сто потов»,
  • одежду приходится покупать какая подходит, а не какая нравится,
  • не всегда получается удобно сидеть, потому что «брюхо свисает»,
  • страх идти на знакомства,
  • окружающие воспринимают как неухоженного человека,
  • насмешки от некультурных, которые задевают. («Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку»).

Ожирение как болезнь оказывает влияние не только на внешний вид, но и на организм в целом. Со временем появляются такие последствия, как диабет, грыжа, депрессия, артрит, сердечные приступы и многое другое.

Как похудеть при психосоматике?

1 — Осознать причину.

Если вы поймете бессознательные мотивы, с этим уже будет проще работать.

2 — Разобраться со вторичными выгодами.

Своим весом женщина отгораживается от внешнего мира. И для нее это состояние очень важно!

Если у нее есть негативный опыт отношений с мужчиной, то сейчас она может набирать вес, чтобы подтвердить то, что действительно она стала непривлекательной для других.

А все дело в том, что она подсознательно хочет избежать травмы отвержения. Или попросту боится ошибаться. Отгораживается от ошибок. Стремится быть перфекционистом.

Жир всегда от чего-то защищает. От потенциального провала. Поэтому работать необходимо с тревожностью и страхом, в некоторых случаях — с травмой детства. И во всех случаях — с самооценкой и с любовью к себе.

Критично важно:

3 — Научиться говорить «Нет».

4 — Работать с самооценкой.

5 — Заняться спортом.

6 — Работать с принятием ответственности на себя.

У людей с лишним весом часто наблюдается лень. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за лень. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.

Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!

Хорошая новость состоит в том, что сделать это все можно намного быстрее при помощи опытного специалиста. Особенно, если есть внутренний конфликт, который был заложен еще в детстве. Здесь простыми физическими нагрузками точно не обойтись.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1.  определить исходную ситуацию,
  2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3.  подобрать подходящие психологические техники,
  4.  проконтролировать правильность их выполнения,
  5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-lishnego-vesa-u-zhenshhin/

Лишний вес: психосоматика и психологические причины у женщин

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные.

Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии.

Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека.

В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений.

Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений.  Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял.

Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок.

Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Второй подбородокНедосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.
Плечи и рукиПовышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.
Жировой горб на спине и отложения на шееТакие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.
Спина и плечиВалики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.
Талия и животПсихосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.
Ноги и ягодицыЕсли все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.
ГалифеСчитается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.
ЯгодицыЕсли они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только  если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса  связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Не работает видео в статье?

Источник: https://www.fitnessera.ru/psixosomatika-lishnego-vesa-u-zhenshhin-kak-poxudet.html

Как психосоматика живота поможет убрать лишний жир

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины

Лишние килограммы уютно так распределились в области живота и бедер. И талия уже совершенно не просматривается, и бедра как галифе. Ужасно — подходить к зеркалу и огорчаться. А ведь раньше там отражалась стройная девушка, а сейчас тучная дама.

Увидев свое отражение, совсем не хочется оставаться такой объемной. И начинается мучение себя диетами, отказ от любимых блюд, сладкое под запретом, одни зернышки пророщенные да водичка.

Еще и фитнес тренировки, с бешеными нагрузками, от которых уже через месяц тошнить начинает.

Если у вас именно такая ситуация, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.

Самый эффективный путь решения любых проблем обычно и самый простой и приятный.

Да еще бы все это для пользы было. А нет, тянет на привычную еду, организм требует свое, и происходит срыв, сметается вся попавшаяся под руки еда.

А тело при этом еще больше раздается в объемах.

Так в чем же причина? Она проста, пока вы не найдете психосоматику живота, то так и будете набирать свои килограммы и изнурять себя бесполезным тренировками.

Скрытые причины лишнего веса.

Чтобы ушел лишний вес на животе необходимо разобраться именно со своей причиной психосоматики.

Давайте посмотрим, что говорят об этом знаменитые исследователи человеческого тела и мыслей. Они в своих трудах описали возможные причины, по которым не удается похудеть.

Луиза Хей называет причину ожирения как нежелание признавать и принимать других людей, злость, сильная критика, постоянно хочется кого-то наказать.

Рекомендуем вам посетить бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Узнайте, как действуют люди, у которых все получается. 

И еще при этом человек не принимает самого себя и происходящей вокруг него реальности.

Он постоянно находится в стрессе, не может приспособиться к другому человеку или ситуации, теряет чувствительность. И как бы наращивает такой “панцирь” на животе, чтобы быть непробиваемым ни для кого.

По В. Жикаренцеву жировая ткань — это накопление энергии на случай непредвиденных обстоятельств. И если женщина находится в постоянном страхе, “Я не защищена” то включается психосоматика лишнего веса у женщин и она начинает откладывать жир на талии.

Как же избавиться от лишнего веса раз и навсегда.

Для этого поймите, что прежде чем поправиться вы сами приняли такое решение. Вам чего — то не хватает, вы ощущаете недостаток и поэтому по психосоматике лишнего веса у женщин начинаете усиленно добирать недостающее. А это может быть, что угодно. Найдите в себе: “Что вам не хватает?”

Вот примеры мыслей, из-за которых вы можете полнеть:

  • Самозащита.
  • Навязывание своей воли.
  • Неудовлетворенность собой и своими действиями.
  • Страх перед будущим.
  • Накопительство.
  • Хочу быть лучше всех.

Психологическая техника, которая уберет ваш живот.

Живите и чувствуйте себя так, как если бы у вас уже идеальная фигура.

Представьте, что сейчас у вас уже идеальное тело, вам комфортно и легко, вы привлекательная и желанная женщина.

Задайте себе вопросы:

  1. Как измениться ваша жизнь после похудения?
  2. Вы станете к себе лучше относиться?
  3. Будете больше уделять времени своему телу?
  4. Ваши отношения с любимым улучшились?
  5. Вы начали чувствовать себя более счастливой?

Отследите, чувствуете ли вы радость внутри себя после ответов. И если это так, то именно психосоматика живота является первопричиной вашей округлившейся талии.

А вот как уже найти свою причину, тут конечно можно использовать разные методы. Главное, не ошибиться. Иначе годами зависните на этой проблеме.

Метод, бьющий точно в цель при выяснении именно ваших причин психосоматики лишнего веса

Духовная Интеграционика. Как она поможет найти корень и сделать животик, да и все тело здоровым и привлекательным.

Автором этой методики является Константин Довлатов. Его уже и представлять не нужно. Все русскоязычное пространство знает этого выдающегося человека, тренера, наставника, психолога, который изменил и повернул жизни сотням тысяч своих учеников.

Его отличает от других то, что только проверив свои методы годами на себе и своем близком окружении, Убедившись, что они дают потрясающие результаты К. Довлатов предлагает их своим слушателям.

Основой Духовной Интеграционики является научно — доказанный метод Реинтеграция. Это общение с собой на уровне души.

Когда с уровня души наставника, его душа обращается к душе ученика и через высшие подключки происходит нахождение причины лишнего веса психосоматике. Вы получаете способность восстанавливать свое тело, эмоции, энергетику, умственное состояние.

То есть, Реинтеграция заменяет мощный сеанс психотерапии, который занимал бы у вас 5-7 часов. Теперь после Реинтеграции вы потратите всего несколько минут на исправление своей судьбы.

И, если вы хотите жить счастливо и получать колоссальные результаты, то выбор за вами.

Хотите ли вы медленно и сами, или быстро и с помощью проверенных годами методик?

Народная медицина также может помочь убрать жирок с живота

Для этого лучше начать с чистки кишечника, чтобы он стал работать, как часики, и не накапливал ненужных отложений.

Возьмите семена тмина и кориандра по одной чайной ложке, смолите их на кофемолке и залейте кипятком. Дайте настояться сорок минут. Такой настой принимайте утром и вечером по стакану за полчаса до еды.

Устраивать себе один раз в неделю разгрузочные дни. Ничего не есть, пить только воду. Если трудно, то можно соки и овощи.

Используйте скрабы. Например кофейный с кефиром. Также антицеллюлитные крема, совмещая с обертыванием.

Используя эти рекомендации, а также обязательно прорабатывая причины психосоматики живота, через несколько месяцев в зеркале вы увидите очень привлекательную и довольную собой женщину.

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/kak-psihosomatika-zhivota-pomozhet-ubrat-lishnij-zhir/

Обида и лишний вес

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть. Лишний вес у женщин. Психологические причины

Я обижаюсь: как при помощи психологических практик заставить свое тело стремительно худеть, при этом есть сколько угодно и не набирать… А что если лишний вес – это непрожитые обиды, запрятанные в глубине нашего подсознания?

Все полные люди обижаются! Я не могу простить, я не могу похудеть. Знакомо? Обсудим сегодня.

Немного физиологии

Жировая клетка имеет относительно простое строение – ядро, мембрана, клеточные органеллы и большое количество жира. Если мы максимально упростим жир, то будет понятно, что на самом деле жировая клетка состоит из воды. Наука это полностью подтверждает: жировая клетка действительно на 98% состоит из воды.

При наборе лишнего веса жировые клетки не делятся, а увеличиваются в размерах! Вопрос, почему ни с того ни с сего адипоцит начинает накапливать воду? Наверняка, вы слышали такое выражение «На обиженных воду возят».

Строение адипоцита (жировой клетки)

Что такое вода? Вода – это источник информации как на уровне клетки, так и организма, и макромира. Вода накапливает в себе определенные информационные материалы (энергию) подобно информационному накопителю, а в случае с жировой клеткой накапливается именно обида.

Та самая ситуация, которая не дает покоя уже несколько лет откладывается глубоко в теле. Спросите себя, какие ситуации предшествовали набору лишнего веса? Если не все так однозначно, потерпите немного, мы разберем в конце.

Берем за аксиому тот факт, что жировая клетка увеличивается в размерах именно за счет накопления в ней обиды. Чем больше мы обижаемся, тем больше становимся, и предела этому воистину нет. Давайте также вспомним знакомых нам тучных людей, как часто вы замечаете, что эти люди закрыты в себе, не выставляют эмоции напоказ и все несут с собой?

Что произошло, когда вы начали набирать вес? Довольно часто мы занимаемся самообманом: я всех простила, я в норме, я ни на кого не обижаюсь. Увы, если лишний вес продолжает вас беспокоить, это заблуждение. Обида сидит глубоко внутри, и чтобы поймать ее за нитку и раскрутить весь клубок многолетней боли, потребуется серьезная работа.

Начните проживать свою боль, и вес будет уходить в виде воды! Обида — подавленная злость, обращенная на других, за их несовершенство и несоответствие ожиданиям и планкам.

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Сейчас я хочу предупредить: если вы начнет немедленно вспоминать все обиды, утром весы покажут прибавку в весе.

Поэтому к следующим практикам стоит приступать только в том случае, если вы действительно готовы!

1. Практика воспоминаний

Возьмите лист бумаги и две ручки разного цвета. Нарисуйте два столбика, в левом напишите свой возраст, начиная с воспоминания первой обидной ситуации в вашей жизни, сколько лет вам было? Во втором столбике напишите, что именно произошло, что вы чувствовали, как больно вам было, а главное – где эта обида прячется внутри вас до сих пор?

Когда закончите этот список текущим моментом, возьмите цветную ручку и выделите те пункты, в которых человек, нанесший вам обиду до сих пор находится рядом с вами.

И вы можете буквально сейчас подойти и сказать ему “Прости меня за то, что я надел (а) маску прощения.

Та ситуация была очень болезненной для меня, ты очень сильно меня обидел (а), мне было очень, очень больно и я так долго не признавалась себе и тебе в этом. Прости меня. Я прощаю себя”.

Как видите, мы не говорим о тотальном прощении всего сущего. Мы говорим о проживании этого чувства глубокой внутренней боли, которая гнетет и сворачивает изнутри.

2. Практика прошлого и будущего

Возьмите еще один лист бумаги, нарисуйте схематично человечка. Это ВЫ. В своей самой идеальной форме, в которой были или в которой хотите быть. Слева от этого человечка напишите время, связанное с набором веса, а также отметьте самые проблемные зоны вашего тела, схематично.

1. Гнев из-за отвергнутой любви, гиперответственность, стремление взваливать на себя чужие проблемы, дела и заботы. 2. Дефицит эмоциональной защиты и поддержки, проблемы в отношениях с матерью, поражение личных границ. 3. Затаенная злость из прошлого и подавленная сексуальность, детские обиды (часто на отца). 4. Желание защититься от внешних угроз и спрятать себя от потенциальных обид и нападок. 5. Привычка давать обещания и не выполнять их. 6. Духовная слабость и неумение прощать.

Теперь справа напишите пять черт своего характера, когда вы будете в идеальной форме! Есть ли они у вас сейчас или еще требуется работа?

3. Практика “Письмо обиде”

Проживать! Возьмите еще листок бумаги, на нем будем писать подробное письмо по заданию номер 1. К каждой обиде напишите и прочувствуйте следующую фразу: “В моей жизни была такая ситуация.

Она пришла ко мне от … (имя человека). Я благодарю за этот опыт, он сделал меня сильнее (мудрее, устойчивее и т.д.). Я принимаю эту ситуацию и отпускаю ее. Я свободна (свободен) от чувства обиды.

Боль уходит”.

Переведите обиду в опыт! Проанализируйте, как много дала вам прожитая ситуация, кем она вас сделала.

И еще. Это очень важно! Если у вас непросто лишний вес, а серьезная стадия ожирения, разумеется, процесс лечения начинается с консультации диетолога и обследования у терапевта. Делайте практики принятия обиды и ее проживания параллельно, но главное – следите за своим здоровьем!

А еще любое движение начинается с простого: с любви. Примите себя, простите и отпустите самую главную обиду – обиду на самого себя.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b6d624f81115500a962ab56/5d35fd611e8e3f00adf06f52

МнениеВрача
Добавить комментарий