Велотренажер при варикозном расширении вен

Можно ли использовать велотренажер при варикозе?

Велотренажер при варикозном расширении вен

Среди причин развития венозных проблем называют как физические перегрузки, так и недостаток нагрузок. Поэтому пациенты нередко пребывают в недоумении, как найти золотую середину при такой патологии.

Особенно интересен вопрос, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. По этому поводу можно услышать довольно противоречивые советы и мнения.

Но если соблюдать рекомендации медиков и тренеров по подготовке и проведению велотренировок, риск развития осложнений можно уменьшать в разы.

Доводы «за» велотренировки

Нередко пациенты, узнав о начале развития варикозной болезни, боятся давать любые нагрузки. Это связано с предупреждением медиков об опасности чрезмерных перегрузок ног.

Но не стоит забывать о том, что именно отсутствие физических нагрузок, гиподинамия приводят к ослаблению мышечных тканей, к развитию  застойных процессов, как в малом тазу, так и в ногах.

Поэтому по любому придется выбирать адекватный вид спорта, чтобы предотвратить дальнейшее развитие патологии. И в этом случае именно велотренажер может стать настоящим помощником.

Ведь при правильном подходе тренировки на велоимитаторе помогут:

  • бороться с лишним весом, который провоцирует развитие венозных проблем;
  • укрепить мышцы ног и улучшить их тонус;
  • стабилизировать венозное давление за счет улучшения кровотока на фоне активных движений;
  • снизить риск тромбообразования;
  • предотвратить дальнейшее растяжение вен и появления проблем со створками.

Вывод: Велотренажер при варикозе поможет предотвратить дальнейшее развитие болезни. Но польза будет исключительно при умеренной нагрузке. Чтобы избежать осложнений или серьезных рецидивов, стоит проконсультироваться с флебологом и подобрать оптимальный режим тренировок исходя из стадии заболевания и физической подготовки.

Аргументы «против» занятий на велотренажере

Но можно услышать мнения, что велотренажер и варикозное расширение вен не совместимы. И такой подход также будет оправдан. Согласитесь, что  не всегда человек руководствуется логикой, когда выбирает непосильный режим нагрузок (время тренировки, интенсивность, скорость) даже при наличии патологий вен.

В этом случае пользы от велотренировки явно не будет. Ослабленные сосуды подвергаются неоправданным нагрузкам, в венах поднимается давление, а в ослабленных нетренированных мышцах появляются микронадрывы, усиливается отечность.

Категорический запрет на вопрос, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, получают люди:

  • с наличием тромбоэмболии;
  • имеющие последнюю стадию варикозной болезни;
  • во время реабилитации после операции на венах.

Вывод: Действительно, велотренажер может навредить при варикозе, если заболевание имеет запущенную форму или присутствуют опасные осложнения.

Рекомендации по проведению тренировок на велотренажере

Можно ли применять велотренажер при варикозе, должен определить тренер или флеболог. Но даже после получения одобрения, нужно учитывать особые рекомендации.

Не начинайте тренировку сразу с занятий на тренажере. До занятия нужна особая подготовка. Во время разминки:

  • походите на месте;
  • уделите внимание подготовке ног, поднимая их поочередно вперед, в стороны;
  • сделайте легкий массаж икроножных мышц, похлопывая их.

Начинайте тренировку в размеренном темпе. Не стоит торопиться, быстро набирать скорость или через силу крутить педали. Если состояние вен разрешает, спустя минут 5 – 10 перейдите на следующую скорость.

Во время тренировке пейте воду. Этот простой способ предотвратит сгущение крови.

Периодически давайте ногам отдых. При варикозе занятие не может быть непрерывным. Если ноги устали, останавливайтесь и садитесь на пол, вытягивая нижние конечности вперед. Делайте такой перерыв на 3 – 4 минуты.

В конце тренировки примите контрастный душ.

Вывод: Соблюдайте во время тренировки на велотренажере принцип поэтапного увеличения нагрузки. Полностью откажитесь при варикозе от интенсивных кардиотренировок.

Выбор одежды для тренировки

Если все-таки решились тренироваться на велотренажере при варикозе, забудьте о красивых велосипедных шортах, изготовленных из эластичной ткани. Спортивные брюки или ласины с тугими резинками – тоже не вариант. Такая спортивная одежда категорически не подходит для людей с венозными проблемами. Она способствует нарушению кровообращения и застою крови в сосудах.

Проводить тренировки на велотренажере нужно в специальном компрессионном белье. И это должны быть не просто утягивающие чулки, а именно компрессионный трикотаж.

Врачи рекомендуют заниматься в белье, имеющем 2-й класс компрессии. Такое белье предотвратит расширение крупных сосудов под влиянием повышенного давления, что неизбежно происходит на фоне усиленного кровотока во время тренировки.

Поверх такого белья можно надеть штаны свободного кроя, изготовленные из качественной ткани, хорошо пропускающей воздух.

По окончанию занятий компрессионное белье сразу не стоит снимать. В нем рекомендовано оставаться еще как минимум полчаса. За это время восстановится естественный кровоток и тонус сосудов.

Вывод : В качестве мер предотвращения негативного воздействия кардионагрузок на вены используйте компрессионное белье. Флебологи советуют своим  пациентам применять такой трикотаж при любых физических нагрузках. Оно способствует оттоку лимфы, ускорению кровотока и повышению эффективности тренировок.

Резюме. Заниматься при варикозном расширении вен на велотренажере можно. Но обязательно нужно строго придерживаться рекомендаций доктора, касающихся интенсивности, продолжительности занятий, а также степени компрессии применяемого белья, вида велотренажера. Такая тренировка принесет исключительно пользу.

Источник: https://fitnesdomaonline.ru/antivarikoz/velotrenajer-pri-varikoze/

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере?

Велотренажер при варикозном расширении вен

Варикоз – заболевание вен, связанное с их деформацией, приводящей к нарушению процесса кровообращения. На ранних стадиях при лечении недуга назначают лечебную физкультуру, комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление венозных стенок. Большинство пациентов посещают тренажерный зал, ведут активный образ жизни и занимаются спортом.

Люди, привыкшие следить за формой своего тела, особенно представительницы женского пола, при диагнозе «венозная недостаточность» или «варикоз» сталкиваются с проблемой: что делать дальше? Изменять свой привычный образ жизни или нет? Врачи рекомендуют снизить физические нагрузки и отказаться от упражнений с большим весом.

Часто пациенты задают вопрос врачам: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться

Рекомендации врачей

Для определения физической нагрузки, которую пациенты выполняют на тренажере, следует провести диагностику состояния вен. На первоначальных стадиях допускается использование велотренажера, в остальных случаях – исключительно в реабилитационный период после выздоровления. Перед тренировками следует взвесить все за и против.

Ездить на велосипеде при варикозе разрешается, если правильно подобрать вид тренажера, нагрузку, время и скорость. Этот вид физической нагрузки очень эффективен при профилактике варикоза для людей, оказавшихся в группе риска развития заболевания. Варикоз и велосипед – понятия сопоставимые на начальной стадии протекания недуга.

В этом случае тренажер помогает укрепить стенки вен за счет ускорения процесса кровообращения. Питание тканей улучшается, обменные процессы проходят быстрее. Кровь насыщается кислородом и выводит углекислый газ. Мышцы и ткани наполняются полезными веществами, микроэлементами.

Кровь перестает застаиваться в нижних конечностях, активно передвигается по малому и большому кругам.

Существуют определенные риски стремительного развития недуга. Чтобы избежать их, пациентам рекомендуется использовать лечебный трикотаж (компрессионное белье). Он выпускается в форме колгот, чулок, носков, имеет определенную степень компрессии, выравнивающую венозные стенки, облегчая кровоток. При занятиях на велотренажере назначают трикотаж 2 класса компрессии.

Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их

Он обеспечивает давление на вены 24–33 мм рт. ст., этого достаточно для поддержания вен, препятствия дальнейшей деформации их стенок. Под воздействием физической нагрузки стенка сосуда может расширяться, удлиняться, затрудняя тем самым кровоток.

Компрессионное белье поддерживает ослабленные формы, облегчает процесс кровотока. Врачи рекомендуют не снимать компрессионный трикотаж в течение получаса после окончания тренировки.

Лечебное белье помогает предотвратить растяжение стенок, убирает риск развития недуга из-за занятий спортом или других физических нагрузок.

Стоит использовать велотренажер при варикозе или нет? На этот вопрос ответит только лечащий врач-флеболог. Он посоветует, каким образом выполнять программу, чтобы не навредить уже деформированным сосудам.

Велотренажер при варикозном расширении вен позволяет справиться с проблемами лишнего веса, малоподвижного образа жизни, повышенного артериального давления, позволяет наладить кровообращение и не дает крови застаиваться в нижних конечностях.

Польза пациентам от велотренажера

Использовать велосипед при варикозе рекомендуется в одинаковой мере женщинам и мужчинам. Выполняется общая тренировка организма. Занятия способствуют:

  • эффективному развитию системы дыхания, увеличению легочной емкости;
  • положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему. Занятия относятся к группе кардионагрузок, оказывают влияние на сердце, укрепляют сердечную мышцу;
  • тренируют выносливость организма.

Варикозное расширение вен – еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет организма, препятствует развитию заболеваний.

По статистике медицинских исследований нагрузки приводят к повышению сопротивляемости организма заболеваниям инфекционного характера, выполняют профилактическое воздействие при сердечной недостаточности (исключают возможность инфаркта).

Сокращение икроножных мышц повышает тонус венозных стенок, помогает выталкивать кровь, препятствует застоям. Главное требование – регулярность физических нагрузок. Велотренажер при варикозе – аналог обычного велосипеда. Они взаимозаменяют друг друга. Занятия полезны круглый год, в любое время.

Подведем итог – на велотренажере при варикозе можно заниматься. Все зависит от степени развития недуга, наружных признаков, патологических процессов. Перед планированием физических нагрузок проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь каждый случай индивидуален.

Противопоказания

Чрезмерные физические нагрузки могут усугубить состояние пациента. Велотренажер при варикозе может принести вред. Повышается венозное давление в нижних конечностях, образуя дополнительную нагрузку на сосуды, в результате чего стенки могут не выдержать.

Структура вен деформируется, происходит растяжение, образуются узлы, просвечивающиеся под кожей. Происходит замедление кровотока, образуются тромбы, прикрепляющиеся к венозным стенкам.

Осложнение недуга – тромбофлебит, в результате которого повышается риск отрыва тромба, последующего движения его по сосуду, приводящего к возможной тромбоэмболии легочной артерии.

Занимаясь на велотренажере, всегда нужно помнить, что при определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред

Велотренажер и варикозное расширение вен несовместимы для людей, имеющих следующие заболевания:

  • Хроническую недостаточность сердечно-сосудистой системы второй степени и выше, нарушение сердечных ритмов (аритмию), ишемическую болезнь, гипертонию третьей и четвертой стадии, атеросклероз, облитерирующий эндартериит. Комплекс недугов, связанных с нарушением функционирования сосудов.
  • Нарушения опорно-двигательной системы (грыжи, остеоартрозы).
  • Болезни нервной системы (особенно эпилепсия, состояния после инсульта, новообразования в головном мозге).
  • Болезни кровеносной системы (нарушение свертываемости, гемофилию).

При перечисленных выше заболеваниях, велосипед и варикозное расширение вен –несовместимы. Риск осложнений больше, чем польза от занятий.

Как правильно выбрать тренажер?

Можно заниматься на вертикальном (с обычной посадкой, напоминающим велосипед) и горизонтальном (занятия проходят полулежа, регулируется спинка) тренажере. Варикоз на ногах лучше совмещается с использованием горизонтального велотренажера, чем вертикального.

Врачи рекомендуют горизонтальный, так как нагрузка на ноги снижается. Длительность занятий разрабатывается специалистом. Перед началом программы рекомендуется разогреть мышцы – выполнить приседания 20 раз. По истечении 30 минут следует сделать пятиминутный перерыв.

Слишком интенсивный темп работы тренажера выбирать запрещается, рекомендуется в течение тренировки употреблять жидкость.

Предпочтительно использовать велотренажер утром до принятия пищи. Использовать велотренажер можно в специализированном зале или в домашних условиях. Пациентам, занимающимся спортом, необходимо проходить обследование раз в месяц, следить за изменением венозных стенок.

Главное правило – консультируйтесь с врачом. Самолечение опасно для здоровья.

Источник: https://allvarik.ru/profilaktika/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze.html

6 тезисов о том, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и как это правильно делать

Велотренажер при варикозном расширении вен

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

  1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
  2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
  3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
  4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
  5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
  6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

по теме

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне.

Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии.

Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/polza-i-vred-vel/mozhno-li-zanimatsya-na-vel-pri-varikoze.html

Велотренажер при варикозе – можно ли заниматься при заболевании

Велотренажер при варикозном расширении вен

При развитии варикоза вены расширяются и деформируются – это нарушает циркуляцию крови. Специалисты рекомендуют на начальных этапах патологии занятия лечебной гимнастикой, выполнение упражнений, направленных на укрепление состояния вен.

Большинство пациентов предпочитают посещения тренажёрного зала. Когда установлен точный диагноз специалисты своим подопечным рекомендуют отказаться от больших физических нагрузок.

Сразу появляется масса вопросов, среди которых: можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе? Можно ли совместить варикоз и велосипед? Да. При развитии варикоза нижних конечностей довольно часто в качестве лечения и профилактических мер назначают занятия на велотренажёре.

Польза занятий велоспортом

Пользу от езды на велосипеде просто невозможно недооценить. При варикозной болезни она полезна тем, что при выполнении упражнений происходит заметное снижение нагрузки, оказываемой на опорно-двигательную систему и стенки сосудов. Это происходит потому что человек всем телом опирается на сиденье. Кровь не застаивается, активно продвигаясь по сосудам.

Кроме этого велотренажёр поможет в избавлении от лишнего веса, что принесёт пользу больному. Потому что это способствует уменьшению нагрузки на ноги, что имеет большое значение при проведении профилактики и лечения данного заболевания.

При тренировках важно держать один темп.

При выполнении упражнений происходит укрепление мышц ног, улучшается состояние сосудистых стенок. Они становятся более эластичными, что предотвращает возможность их растяжения. В этом заключается главное преимущество велотренажёра при варикозном расширении вен на ногах.

Существует мнение, что женщинам у которых ноги поражены варикозом нельзя заниматься на велотренажёре, оно является ошибочным, заниматься можно, даже нужно.

Но есть некоторые рекомендации по ограничению занятий. Тренировки необходимо сокращать в период наступления критических дней, потому что большая нагрузка способна вызвать вагинальное кровотечение.

Главные преимущества занятий на велотренажёре при ВРВ:

  • отличный способ профилактики развития патологии и её лечения на ранних стадиях;
  • способствует улучшению венозного кровотока;
  • снижается масса тела больного;
  • предотвращается застой крови в нижних конечностях;
  • повышается выносливость;
  • развивается дыхательная система;
  • укрепляются сосуды;
  • ткани обеспечиваются необходимым количеством кислорода, что не позволяет развиваться трофическим язвам.

Чем опасны занятия?

Существуют риски, о которых необходимо знать каждому, кто приступает к занятиям. Заниматься на велотренажёре можно, когда развитие варикоза находится в начальной стадии, только после согласования со специалистом. Заболевание начинает развиваться с появления сосудистой сетки или просвечивающихся сквозь кожу вен. Иногда врач советует во время тренировок использовать лечебное бельё.

Чрезмерные нагрузки способны стать причиной развития заболевания из-за повышения венозного давления или других серьёзных осложнений. Заниматься запрещено, если варикозное расширение вен сопровождается другими патологиями опорно-двигательного аппарата, повышенным артериальным давлением, ОРЗ.

Заниматься на велотренажёре или ездить на велосипеде, когда появились выступающие вены, более того, варикозные узлы – категорически запрещено!

Занятия при появлении подобных изменений усугубляют расширение вен и выдавливают варикозные узлы. Это очень опасно и провоцирует быстрое ухудшение состояния поражённых вен.

Что лучше: велотренажёр или велосипед?

Преимущество велотренажёра заключается в возможности отслеживать параметры состояния организма, частоту сердечного ритма и подстраивать упражнения под них.

Умеренные нагрузки при тренировках на велотренажёре или езде на велосипеде приносят большую пользу во время начальной стадии развития варикоза, благодаря им укрепляются стенки сосудов, мышцы ног, улучшается кровоток.

Регулярные занятия на тренажёре или езда на велосипеде – прекрасная профилактика данного заболевания. Специалисты не рекомендуют продолжительные велосипедные прогулки, потому что при них довольно трудно рассчитать их необходимую продолжительность и силу сопротивления педалей. С велотренажёром эти параметры всегда под контролем, что способствует сведению риска к минимуму.

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки помогут устранить варикоз в разы быстрее.

Велосипед является не только прекрасным тренажёром, но и удобным транспортом. На нём можно ездить на работу экономя время и деньги на оплату спортивного зала.

Каждый отдаёт предпочтение тому виду тренировок, которые считает наиболее удобными.

Советы по тренировкам на велотренажёре

Применять велотренажёр при ВРВ можно почти каждому пациенту, но занятия необходимо проводить, опираясь на следующие рекомендации:

  1. Тренировки должны проводиться под контролем опытного тренера, который, исходя из анамнеза назначит объём нагрузки.
  2. Перед началом тренировки требуется обязательная разминка, для которой будет достаточно сделать несколько поворотов головой, махов ногами, вращательных движений руками.
  3. Лучше всего отдать предпочтение вертикальному тренажёру – при его использовании нагрузка на ноги снижается улучшается отток крови от нижних конечностей.
  4. Занятия должны быть регулярными, но не в полную силу. Вращать педали необходимо с умеренной скоростью. Тренировки на велотренажёре должны восполнять недостаточность физической активности.
  5. Ежедневно нужно пить много жидкости. Она поможет разжижить кровь и облегчить кровообращение.
  6. Во время занятий необходимо надевать компрессионное бельё.
  7. Посещать тренажёрный зал нужно не больше 3 раз в неделю. Это нужно для того, чтобы мышцы успевали восстановиться.
  8. На забывайте контролировать своё самочувствие. При появлении дискомфорта во время занятий тренировку необходимо закончить.

Рекомендации врачей-флеболгов

Для достижения максимальной пользы от тренировок необходима обязательная консультация со специалистом.

Флеболги советуют:

  • проходить обследование каждые полгода при генетической предрасположенности к патологии;
  • избегать тяжёлых физических нагрузок;
  • не переутомляться во время тренировок;
  • соблюдение диеты. Ввести в рацион продукты с большим содержанием белка, кальция, фосфора. Белок способствует скорому восстановлению мышц, что важно, потому что они поддерживают стенки сосудов. Кальций и фосфор необходимы для костей, а это особенно важно при ВРВ;
  • не забывать об использовании мазей – это способствует усилению эффекта от тренировок.

Тренажеры при варикозном заболевании

Велотренажер при варикозном расширении вен

Хорошим способом профилактики варикозного расширения вен и улучшения кровоснабжения в поражённых сосудах являются занятия упражнениями на специальных тренажёрах. Рассмотрим самые эффективные из них, а также правила и техники их выполнения.

Правильный подход к занятиям при варикозе

Список следующих упражнений будет предназначен для повышения активности кровотока, укрепления малых вен (которые поражаются в первую очередь) в организме и улучшения общего состояния человека. Особенное внимание будет уделено тренажёрам, на которых++++++++ можно заниматься при варикозе.

Помните, что физические занятия не являются панацеей, хоть и оказывают наибольшее влияние на организм. Крайне важно соблюдать режим правильного питания, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. При совмещении этих факторов упражнения при варикозе окажут особенно заметный эффект.

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, важно максимально грамотно подготавливаться к последующим занятиям, чтобы избежать травм и не сделать хуже больному организму:

  1. Крайне желательно на тренировку надевать компрессионный трикотаж (предотвращает растяжение вен). Помните, что такая одежда – это не просто колготки, а специальный элемент, который очень важен для больных варикозом, решивших заниматься физическими упражнениями.
  2. Из рациона необходимо исключить пищу, способствующую выведению жидкости из организма. Лучше заменить её сочными продуктами, богатыми клетчаткой.
  3. При обязательном разогреве мышц нужно обратить своё внимание на горизонтальный велотренажёр и гребной кардиостимулятор.
  4. В перерывах между подходами не будет лишним лечь на пол и слегка приподнять ноги. Это поможет создать правильный отток крови (в организме кровь всегда движется снизу-вверх) и уменьшит напряжение на поражённые вены (позволит крови беспрепятственно покинуть область конечностей и избежать перенапряжения с соответствующими негативными последствиями).
  5. Перед началом тренировки будет правильным проконсультироваться с врачом-терапевтом (если такая возможность имеется).
  6. При варикозе наиболее хорошо себя показывают упражнения, если делаются они на тренажёрах в положении сидя или лёжа (снижают нагрузку и давление на стенки ослабленных вен).

Крайне не рекомендуется стремиться к большим нагрузкам, т. к. это совершенно не то, что необходимо при варикозе. При этом заболевании ослабевают вены, из-за чего они становятся видны и сильно деформируются. Венозные стенки теряют свою упругость, поэтому большая нагрузка может спровоцировать такие страшные вещи, как разрыв сосуда или даже тромбоз.

Упражнения на тренажерах при варикозном расширении вен

После грамотной подготовки можно приступать к самим занятиям. Учитывая особенности заболевания варикозом, выбирать тренажёры для занятий необходимо в такой последовательности:

  • упражнения на тренажёрах в положении сидя, которые допустимы в зависимости от степени развития варикоза, но с условием, что это не повредит больным венам (напряжение на поражённые ноги среднее);
  • упражнения лёжа очень хороши, т. к. кровь свободно перемещается по венам (напряжение на вены очень слабое);
  • занятия на тренажёрах лёжа, когда ноги находятся чуть выше относительно остального тела – идеальны, так как в данном положении тела усиливается отток крови из ног к сердцу (нагрузка на слабые от варикоза вены практически отсутствует, а давление внутри ног не возникает вовсе или настолько минимально, что это никак не повредит).

А вот любые упражнения в положении стоя категорически запрещены.

Они вызывают очень сильное давление в брюшной области (соответственно, и в нижней части тела тоже), а учитывая затруднённое движение крови и ослабленные стенки вен из-за заболевания, это крайне опасно.

Если не планируете приобретение «белых тапочек», то от упражнений стоя нужно обязательно отказаться. Это полностью в интересах больного человека.

Суть упражнений в том, чтобы оказывать не большую нагрузку, а постоянную. Упражнения на силу влияют на рост мышц, а более лёгкие – на их укрепление.

Обращать внимание нужно на тренажёры, нацеленные не на силовые упражнения, а на гимнастические: на повышение упругости тканей (хорошо для ослабленных вен) и для улучшения тонуса организма (способствует улучшенному кровотоку по упомянутым сосудам).

Далее рассмотрим эффективные упражнения на тренажёрах, занятия на которых допустимы для больных варикозом людей:

  1. Сгибание ног лёжа:
    • необходимо зафиксироваться на тренажёре, лечь на живот (ноги – под валик);
    • руками обхватывается край скамьи либо специальные поручни (если имеются);
    • на выдохе сгибают голени, максимально пытаясь прижать валик к ягодицам;
    • важно помнить, что верхняя часть бедра всегда должна быть плотно прижата к скамье;
    • на вдохе ноги разгибаются, плавно возвращая валик в исходное положение;
    • не стоит полностью выпрямлять колени или расслаблять бицепс бедра.

В этом и других упражнениях количество повторов и подходов подбирается индивидуально. Лучше всего проконсультироваться с врачом или тренером (если он понимает суть проблемы), чтобы не навредить себе даже при минимальной нагрузке. Ведь боль может не ощущаться, а ущерб организму и венам будет присутствовать.

  1. Жим ног лёжа:
    • первым делом тренажёр оснащается необходимым весом (на обе стороны вешается нужное количество блинов);
    • затем следует лечь на центр нижней платформы, ноги на ширине плеч, упираются в верхнюю часть;
    • далее верхнюю платформу нужно слегка поднять ногами (немного выпрямить их), чтобы она сошла со стопоров, после чего начинается выполнение непосредственно упражнения;
    • ноги сгибаются до угла в 90° в области коленных суставов;
    • затем без задержки, но не торопясь, колени разгибаются, и платформа поднимается наверх;
    • вес необходимо толкать пятками;
    • упражнение повторяется необходимое количество раз.

Упражнение может выполняться на разные группы мышц. Это зависит от положения ступней на верхней платформе (КВ – квадрицепсы бёдра):

Также подходят любые другие тренажёры и упражнения на них, если они помогают осуществлять следующие функции:

  • не создают давление в венах нижних конечностей;
  • способствуют правильному току крови по венам (ноги на уровне или выше тела);
  • в любом другом ключе не способствуют ухудшению состояния человека с варикозом, а действуют прямо наоборот, улучшая его.

Если человек располагается на тренажёре полностью ровно, а его ноги опущены – это неправильно, таких упражнений и тренажёров стоит избегать. Помните: чем выше ноги, тем полезнее это для борьбы с варикозом.

Велотренажёр при варикозе

Отдельно также стоит поговорить о велотренажёре. Сразу стоит оговориться, что при ярко выраженном варикозе от каких-либо тренировок на велотренажёре следует отказаться.

То же самое касается эллиптического тренажёра, который очень похож по упражнениям на велотренажёр.

Но если заболевание только начинает распространяться, то умеренные нагрузки во время занятий более чем возможны и даже могут помочь.

Во время упражнений на велотренажёре кровь циркулирует более активно, стенки сосудов постепенно возвращают себе утраченную упругость, а варикоз развивается гораздо более медленно.

От интенсивного раскручивания педалей лучше отказаться, больше всего подойдёт проведение средних нагрузок на больные ноги. И главное – не забывать про компрессионный трикотаж. При вело-занятиях он очень важен, потому что лишнее растяжение никому не нужно, а на велотренажёре растяжения встречаются чаще, чем на обычных тренажёрах.

В каждом конкретном случае возможность заниматься вело-занятиями нужно рассматривать сугубо индивидуально. Даже если сеточка на икрах минимальная, и варикоз не даёт о себе особо громких напоминаний, никому не известно, что происходит внутри конечностей.

При таких условиях любые упражнения могут быть опасны. Даже те, которые не оказывают особого влияния.

Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируйтесь у флеболога или лечащего врача – это позволит точно знать, чем заниматься можно, а чем – явно не стоит.

Тренировки при варикозе (видео)

В этом видеоролике описаны и наглядно показаны упражнения в тренажерном зале, которые можно выполнять при варикозном расширении вен. А также рассказано, как правильно их делать.

При варикозном расширении вен подойдут любые тренажёры, которые не оказывают нагрузку на конечности, либо такая нагрузка минимальна. В рассматриваемых упражнениях необходимо быть внимательным, чтобы не сделать хуже. Ведь всё хорошо, но в меру. Больше информации о занятии спортом при варикозе можете узнать тут.

Предыдушая статья Следующая статья

Источник: https://varikoza.ru/profilaktika/fizkultura/trenazhery-pri-varikoze.html

Велотренажер при варикозе нижних конечностей: советы специалистов

Велотренажер при варикозном расширении вен

При лечении варикоза не стоит обходиться только медикаментозным или оперативным лечением. Эффективнее всего действует комплексный метод лечения.

При этом стоит обратить внимание и на свой образ жизни, питание, физическую активность. Однако, не все виды спорта и физические упражнения могут приносить пользу при данном заболевании.

Поэтому вопрос можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе является весьма актуальным.

Некоторые виды спорта и упражнения могут давать излишнюю нагрузку на сосуды, что очень негативно сказывается на результатах терапии или восстановления после лечения варикоза. К выбору упражнений необходимо отнестись ответственно, желательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Польза от занятий на велотренажёре

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье. При этом кровь по сосудам разгоняется, мышцы нагреваются, что положительно влияет на состояние сосудистой системы. Кровь не застаивается в нижних конечностях.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса. Излишек веса является одной из значимых причин появления и развития варикоза, из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни, нагрузка на сосуды увеличивается и их стенки истончаются. При лечении варикоза и восстановлении после сосудистых заболеваний очень важно снизить вес тела.

Мускулатура ног укрепляется, а вместе с ней укрепляются и венозные стенки. Интенсивное движение делает вены эластичнее, предотвращает от растяжения, что является отличной профилактикой варикоза ног.

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе. Но стоит помнить, что любая нагрузка должна быть умеренной. Это касается и занятий на велотренажёре и катания на велосипеде. Выбор режима тренировок должен происходить после консультации с лечащим врачом.

Противопоказания к занятиям на велотренажёре

Следует помнить, что не во всех случаях занятия на тренажёре пойдут на пользу. Бывает такое, что нагрузки могут повлечь за собой ещё более тяжёлые последствия. Это касается той стадии болезни, когда патология уже перерастает в тромбоэмболию.

В этом случае лучше ограничить себя в тренировках или отказаться от них совсем. Иначе упражнения могут привести к ещё большему истончению сосудов и усилению тромбообразования. К тому же, при нагрузках высок риск отрыва тромба, что способно привести даже к летальному исходу.

Также нельзя заниматься на велотренажёре во время восстановления после удаления поражённых сосудов и при последних стадиях варикозной болезни сосудов.

Особенности упражнений на велотренажёре при варикозе

Чтобы занятия на велотренажёре и велосипеде приводили только к положительному результату, а не ухудшали состояние, необходимо соблюдать некоторые правила.

  1. Нельзя сразу начинать тренировку, не разогрев предварительно мышцы и не подготовив организм.
  2. Требуется 15–20 минут размяться. Разминка включает в себя ходьбу на месте, подъём ног вперёд и в стороны. Лучше ещё легко похлопать по икрам, разогреть мышцы и несколько разогнать кровь.
  3. Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках. Они помогают равномернее распределить нагрузку на мышцы и сосуды, исключают риск разрыва сосуда от перенагрузки.
  4. После окончания тренировки рекомендуется не снимать трикотаж сразу, а подождать примерно полчаса, пока сердцебиение и скорость кровотока не вернутся в нормальное состояние.
  5. Тренировка должна начинаться со спокойного темпа. Педали крутить необходимо медленно, не спеша.
  6. Если стадия болезни позволяет с разрешения врача можно спустя пять-десять минут увеличивать темп. Но слишком ускоряться всё равно не следует, цель тренировки не в установке рекордов, а в приведении организма в норму. Слишком быстрый темп измотает организм и не принесёт никакой пользы, а излишние нагрузки ведут к ухудшению состояния.
  7. Во время тренировки обязательно необходимо иметь под рукой воду. Выпивать жидкость во время выполнения тренировки нужно для предотвращения сгущения крови.
  8. Время от времени разрешается сходить с тренажёра и в течение трёх-четырёх минут устраивать себе передышку, сев на пол и вытянув ноги.
  9. После тренировки лучше принимать контрастный душ. Горячая вода закрепит успех в укреплении сосудов, еще раз разгонит кровь по организму. Холодная вода снимет усталость и напряжение. Также после выполнения упражнений необходимо обильное питьё.

При соблюдении этих правил велотренажёр при варикозе нижних конечностей поможет закрепить положительный эффект от лечения медикаментозными методами.

Чем велотренажёр лучше велосипеда

Несомненным плюсом является возможность тренироваться в любое время года и любую погоду. Положительных результатов терапии можно добиться только при регулярных занятиях, и велотренажёр обеспечивает такую возможность.

К тому же необходимо учесть, что при этой болезни к ногам необходимо относиться бережнее. На велосипеде можно заехать довольно далеко, а потом придётся ехать обратно. Постоянные спуски и подъёмы дают неравномерную или излишнюю нагрузку на ноги.

На велотренажёре можно установить необходимую нагрузку, соблюдая одинаковый темп в течение всей тренировки и прекратить упражнения в любой момент.

Кроме того, велотренажёры бывают и горизонтальных моделей. В таком типе тренажёра можно заниматься, опираясь на спинку, а это уменьшит нагрузку на поражённые вены.

Велотренажёр и варикозное расширение вен вполне сочетаются, при грамотном подходе тренировки приносят пользу для лечения. Однако, прежде чем приступать к упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом. Для каждого пациента при варикозе необходим индивидуальный подход.

Режим и темп физических нагрузок зависит от стадии болезни, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Существуют некоторые ограничения и противопоказания для использования велотренажёра. Варикоз и велотренажёр категорически не сочетаются в запущенной стадии болезни и при тромбообразовании.

И самое главное — никакой метод не вылечит варикоз, если не применять его в комплексе с другими способами терапии. Это относится и к занятиям на велотренажёре. Физическая активность хорошо помогает восстановить сосуды во время и после лечения, но само лечение она не заменит. Поэтому всегда необходимо принимать назначенные врачом препараты и согласовывать с ним режим своих тренировок.

Источник: https://VylechiVarikoz.ru/sovety/velotrenazher-pri-varikoze-nizhnih-konechnostej.html

МнениеВрача
Добавить комментарий